Tennis macht fit!
“Ich hoffe, möglichst viele Menschen für meinen Sport, das Tennis, begeistern zu können! Tennis ist eine vielseitige Sportart, die nicht nur Profis, sondern jedes Spielerniveau und Alter anspricht. Das Tennisspiel ist außerdem ein sehr effektives Cardio-Workout, das ein technisch und körperliches anspruchsvolles Training darstellt.”
In vielen Ländern der Welt, nicht nur in Amerika und Europa, zählt Tennis zu den beliebtesten Sportarten. Seine Popularität resultiert nicht nur aus der Medienpräsenz des Profi-Tennis sondern auch aus der Tatsache, dass der Sport die individuellen Fitness enorm steigert und bis ins hohe Alter gespielt werden kann.
Wer ein intensives Training sucht, spielt Einzel – etwas geselliger spielt es sich im Doppel. Auch Anfänger, ob ob jung oder alt, schätzen schnell die sportliche und mentale Herausforderung des Tennis. Zu Beginn ist es hilfreich, einen Trainer zu nehmen um Verletzungen vorzubeugen und eine saubere Technik zu lernen. Beim Spiel werden viele Muskelgruppen von Oberkörper bis in die Beine aktiviert. So brauch es starke Bauch- und Rückenmuskeln für eine stabile Haltung und einen kraftvollen Aufschlag. Es empfiehlt es sich ausserdem bei jedem Schlag etwas in die Knie zu gehen um einerseits die Bälle so präzise wie möglich zu spielen und andererseits erlaubt diese Haltung eine schnelle Reaktion in jede Richtung des Feldes.
Tennis ist eine hervorragende Sportart für die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems, da man ständig in Bewegung bleibt. Gerade beim Tennissport ist eine gute Beinarbeit mit vielen kleinen Schritten entscheidend – und ergibt somit gleichzeitig ein gutes Ausdauertraining. So
verbrennt der Körper bei einem durchschnittlichen Eigengewicht von 65 Kilogramm schon nach einer Stunde Tennisspielen etwa 430 kcal. Durch Tennis werden damit mehr Kalorien verbraucht als nach einer Stunde Fahrradfahren, Abfahrtsski oder Aerobic.
Stefanie Graf: „Seit der Beendigung meiner Profikarriere gehe ich das Tennisspiel viel lockerer an, habe weniger Erwartungen oder Ambitionen. Tennis hat für mich nicht mehr den kompetitiven Charakter, sondern ist nun eine Freizeitaktivität geworden und einfach eine gute Möglichkeit mich sportlich zu betätigen und mich fit zu halten. Heute gehe ich auf den Platz und kann völlig vom Alltag abschalten. Man konzentriert sich nur auf den Ball, den nächsten Schlag und man versucht sich auf den Gegner einzustellen. Tennis beinhaltet für mich eine perfekte Mischung aus Kraftaufwand, Ausdauer und Schnelligkeit. Wenn ich eine Zeit lang nicht gespielt habe, dann macht sich die fehlende Übung von Kondition und Koordination beim ersten Training wieder bemerkbar. Es gibt also keinen anderen Sport, der mich so beansprucht und gut trainiert.“
And it´s great fun, too!
Liebe Steffi Graf,
ich bin Abiturientin am Gymnasium Tegernsee und habe eine Facharbeit in meinem Leistungskurs Sport bis zum 29. Januar 2010 abzugeben. Da ich selbst eine sehr aktive Tennisspielerin war, habe ich mir folgendes Thema ausgesucht:
“Interesse an Tennis in Deutschland vor, während und nach Boris Becker und Steffi Graf”
Genauer gesagt muss ich die Jahre von 1980 bis 2009 vergleichen, wie sich eben das Interesse der deutschen Bevölkerung an Tennis veränderte.
Es würde meine Arbeit enorm aufwerten, wenn ich persönliche Zitate von Ihnen einbauen könnte.
Wäre es möglich, dass Sie mir auf folgende Fragen eine Antwort geben?
Die Zahlen belegen, dass zwischen 1985 und 1995 die Mitgliederzahlen des DTB stark anstiegen.
1. Wie groß schätzen Sie in dieser Zeit Ihren Einfluss auf das Interesse an Tennis in Deutschland ein?
2. Wie können Sie sich den Mitgliederverlust ab 1995 erklären, obwohl Ihre Karriere bis 1999 erfolgreich andauerte?
3. Sind Leitbilder von zentraler Bedeutung für die Popularität einer Sportart?
4. Gibt es zu diesem Thema noch irgendwelche Quellen, Zitate, wissenschaftliche Berichte, die ich für meine Facharbeit verwenden kann und Sie mir eventuell zukommen lassen könnten?
Ich bedanke mich herzlichst im Voraus für Ihr Bemühen und werde Ihnen selbstverständlich, falls Interesse besteht, die Endfassung meiner Arbeit zukommen lassen.
mit freundlichen Grüßen
Julia Füchsl
Dear Stefanie,
Tennis allows one to stay fit and really brings out the competitive side of you. It is not a very easy sport but in the same breath the satisfaction that it gives is immense.
I completely agree.
ich bin hiermit einverstanden; spiele seit 10 Jahren Tennis..und bin dadurch fit geworden! Ich hoffe, daß ich weiter soo spielen könnte!man kann sich voll entspannen!
Im jetztigen Alter von 59 Jahren, bin ich sogar gewillt, eigenen Tennisplatz zu besitzen!Vielleicht, kann ich doch den Traum erfüllen??
[...] Steffi Graf Tennis makes you fit!Teekanne, a maker of fine teas since 1882, is currently… Steffi's … Da ich selbst eine sehr [...]
In my opinion, there is no sport that combines balance, speed, endurance, and accuracy the way tennis does.