Tennis makes you fit!
Recent surveys show that more people are playing tennis than ever before. Tennis playing in the US, for instance, is up 12 percent from last year and more than 25 percent from six years ago.
Stefanie Graf: “It gives me great joy to see people excited about playing tennis. Tennis is a versatile sport, which can be well played by anyone from amateur to professional and from young to old. What is also great is that playing gives the body a very effective workout.”
In many countries of the world tennis is among the most popular sports. Of course, it helps that there are tennis stars from all over the world, but there is also the fact that tennis greatly increases individual fitness and can still be played up until old age. Even beginners can quickly appreciate the athletic and mental challenge tennis has to offer. For the beginning it is helpful to engage a trainer to avoid injuries and to learn a proper technique.
“Singles” or one on one tennis, provides a more intense workout, whereas doubles play, while also a solid workout, is more about teamwork and the fun of playing together with others.
While playing many groups of muscles from the upper body to the legs are used. Strong core muscles are needed for a stable posture and a powerful serve. Furthermore, you may want bend your knees for every stroke to play the balls more precisely and this posture also allows one to pivot quickly in any direction.
Tennis is also an excellent sport to strengthen the cardiovascular system, because it keeps your body constantly in motion. Good foot work with many small steps is important and at the same time gives you a great endurance training. With an average weight of 130lb your body already burns 430 cal/hour. This is a faster burn rate than riding the bicycle, skiing or doing aerobic for an hour.
Stefanie Graf: “Since ending my professional career I am much less intense about playing, I have less expectations and ambitions. Tennis no longer has a competitive character, it has now become a leisure activity and a way to stay in shape. It also breaks me away from my daily routine because when I am playing I can only concentrate on the next ball, the next stroke and my opponent.
For me, tennis includes a perfect mix of physical exertion, endurance and speed. Whenever I have not played in a while, I can really feel it in my lungs and muscles. In summary, there is no other sport that challenges and keeps me so fit.”
And it´s great fun, too!
Liebe Steffi Graf,
ich bin Abiturientin am Gymnasium Tegernsee und habe eine Facharbeit in meinem Leistungskurs Sport bis zum 29. Januar 2010 abzugeben. Da ich selbst eine sehr aktive Tennisspielerin war, habe ich mir folgendes Thema ausgesucht:
“Interesse an Tennis in Deutschland vor, während und nach Boris Becker und Steffi Graf”
Genauer gesagt muss ich die Jahre von 1980 bis 2009 vergleichen, wie sich eben das Interesse der deutschen Bevölkerung an Tennis veränderte.
Es würde meine Arbeit enorm aufwerten, wenn ich persönliche Zitate von Ihnen einbauen könnte.
Wäre es möglich, dass Sie mir auf folgende Fragen eine Antwort geben?
Die Zahlen belegen, dass zwischen 1985 und 1995 die Mitgliederzahlen des DTB stark anstiegen.
1. Wie groß schätzen Sie in dieser Zeit Ihren Einfluss auf das Interesse an Tennis in Deutschland ein?
2. Wie können Sie sich den Mitgliederverlust ab 1995 erklären, obwohl Ihre Karriere bis 1999 erfolgreich andauerte?
3. Sind Leitbilder von zentraler Bedeutung für die Popularität einer Sportart?
4. Gibt es zu diesem Thema noch irgendwelche Quellen, Zitate, wissenschaftliche Berichte, die ich für meine Facharbeit verwenden kann und Sie mir eventuell zukommen lassen könnten?
Ich bedanke mich herzlichst im Voraus für Ihr Bemühen und werde Ihnen selbstverständlich, falls Interesse besteht, die Endfassung meiner Arbeit zukommen lassen.
mit freundlichen Grüßen
Julia Füchsl
Dear Stefanie,
Tennis allows one to stay fit and really brings out the competitive side of you. It is not a very easy sport but in the same breath the satisfaction that it gives is immense.
I completely agree.
ich bin hiermit einverstanden; spiele seit 10 Jahren Tennis..und bin dadurch fit geworden! Ich hoffe, daß ich weiter soo spielen könnte!man kann sich voll entspannen!
Im jetztigen Alter von 59 Jahren, bin ich sogar gewillt, eigenen Tennisplatz zu besitzen!Vielleicht, kann ich doch den Traum erfüllen??
[...] Steffi Graf Tennis makes you fit!Teekanne, a maker of fine teas since 1882, is currently… Steffi's … Da ich selbst eine sehr [...]
In my opinion, there is no sport that combines balance, speed, endurance, and accuracy the way tennis does.